Upcoming MatchBluebirds vs Eagles/5 mars 2022/Stade Albert Domenc

Planning groupe Pros – semaine 45

 
logo entrainement USC 2013 siteGROUPE PRO, SEMAINE 45
du 4 au 10 novembre 2013
 
Lundi 4 :
8h30-12h / Soins et consultations médicales
10h-11h30 / Analyse individuelle du match
11h30-12h / Vidéo collective
12h-13h / Atelier technique 3/4
15h-17h / Musculation
 
Mardi 5 :
Pour les 3/4 :
7h30-8h15 / Réveil énergétique
8h15-8h30 / Petit déjeuner
8h30-9h / Vidéo
9h-9h45 / Rugby à la Fajeolle
Pour les avants :
9h-9h30 / Vidéo
9h30-10h30 / Rugby à la Fajeolle
Pour tout le monde :
14h-15h30 / Vidéo puis Rugby à la Fajeolle
 
Mercredi 6 :
9h30-10h / Vidéo
10h-11h / Rugby séparé à La Fajeolle et sur l’Annexe de Domec
11h-12h / Rugby collectif à La Fajeolle
9h-12h / Prépa Physique joueurs retour blessures
15h-17h / Prépa Physique groupe DAX
15h-18h / Soins
18h30-20h / Entrainement avec les Espoirs hors groupe DAX à La Plaine
 
Jeudi 7 :
10h-12h30 / Soins
10h-12h / Prépa Physique groupe DAX
REPOS GROUPE DAX
 
Vendredi 8 :
8h30-12h30 / Soins
9h30-10h15 / Prépa Physique groupe DAX
10h30-11h30 / Rugby Domec
10h-12h / Prépa Physique et soins joueurs retours blessures et hors groupe
15h-17h / Soins et massages
18h30 – 20h / Hors groupe DAX : entraînement avec Espoirs à La Plaine Mayrevieille
 
Samedi 9 :
11h / Entraînement du capitaine
15h30 / Aux vestiaires : soins et préparation d’avant match
18h / USC – DAX

 
Dimanche 10 : REPOS