Planning groupe Pros – semaine 45

  logo entrainement USC 2013 siteGROUPE PRO, SEMAINE 45 du 4 au 10 novembre 2013   Lundi 4 : 8h30-12h / Soins et consultations médicales 10h-11h30 / Analyse individuelle du match 11h30-12h / Vidéo collective 12h-13h / Atelier technique 3/4 15h-17h / Musculation   Mardi 5 : Pour les 3/4 : 7h30-8h15 / Réveil énergétique 8h15-8h30 / Petit déjeuner 8h30-9h / Vidéo 9h-9h45 / Rugby à la Fajeolle Pour les avants : 9h-9h30 / Vidéo 9h30-10h30 / Rugby à la Fajeolle Pour tout le monde : 14h-15h30 / Vidéo puis Rugby à la Fajeolle   Mercredi 6 : 9h30-10h / Vidéo 10h-11h / Rugby séparé à La Fajeolle et sur l’Annexe de Domec 11h-12h / Rugby collectif à La Fajeolle 9h-12h / Prépa Physique joueurs retour blessures 15h-17h / Prépa Physique groupe DAX 15h-18h / Soins 18h30-20h / Entrainement avec les Espoirs hors groupe DAX à La Plaine   Jeudi 7 : 10h-12h30 / Soins 10h-12h / Prépa Physique groupe DAX REPOS GROUPE DAX   Vendredi 8 : 8h30-12h30 / Soins 9h30-10h15 / Prépa Physique groupe DAX 10h30-11h30 / Rugby Domec 10h-12h / Prépa Physique et soins joueurs retours blessures et hors groupe 15h-17h / Soins et massages 18h30 – 20h / Hors groupe DAX : entraînement avec Espoirs à La Plaine Mayrevieille   Samedi 9 : 11h / Entraînement du capitaine 15h30 / Aux vestiaires : soins et préparation d’avant match 18h / USC – DAX   Dimanche 10 : REPOS