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Planning groupe Pros – semaine 47


logo entrainement USC 2013 siteGROUPE PRO, SEMAINE 47, du 18 au 24 novembre 2013
(sous réserve de modifications en raison des conditions climatiques)
Lundi 18 :
8h30-12h / Soins et consultations médicales
9h-10h30 / Entrainement rugby séparé avants – 3/4 à la Fajeolle et à l’annexe de Domec + vidéo
10h30-11h30 / Musculation groupe 3/4
14h-15h30 / Entrainement collectif rugby + vidéo  à la Fajeolle
15h30-16h30 / Musculation groupe avant
 
Mardi 19 :
Pour les 3/4 :
8h45-10h / Entrainement rugby + vidéo à la Fajeolle
14h-14h30 / Technique individuelle à l’annexe de Domec
14h30-15h30 / Musculation
Pour les avants :
9h-9h45 / Musculation
14h-15h30 / Rugby + vidéo à la Fajeolle ou annexe Domec
Pour tout le monde :
10h-11h / Rugby à la Fajeolle
9h-12h / Soins
10h-12h / Préparation physique pour les joueurs blessés et rendez-vous individuel
 
Mercredi 20 :
9h30-12h / Vidéo et rugby à la Fajeolle
15h-16h30 / Préparation physique
 
Jeudi 21 :
REPOS groupe Béziers
Pour joueurs hors groupe :
9h-11h / Soins et préparation physique
 
Vendredi 22 :
9h30-10h15 / Prépa Physique groupe BEZIERS
10h30-11h30 / Rugby Domec
9h-12h / Prépa Physique et soins joueurs hors groupe
18h30 – 20h / Hors groupe BEZIERS : entraînement avec Espoirs à La Plaine Mayrevieille
 
Samedi 23 :
Départ pour BEZIERS à 10h
ASBH – USC : 18h
 
Dimanche 24 : REPOS