Planning groupe Pros – semaine 47

logo entrainement USC 2013 siteGROUPE PRO, SEMAINE 47, du 18 au 24 novembre 2013 (sous réserve de modifications en raison des conditions climatiques) Lundi 18 : 8h30-12h / Soins et consultations médicales 9h-10h30 / Entrainement rugby séparé avants – 3/4 à la Fajeolle et à l’annexe de Domec + vidéo 10h30-11h30 / Musculation groupe 3/4 14h-15h30 / Entrainement collectif rugby + vidéo  à la Fajeolle 15h30-16h30 / Musculation groupe avant   Mardi 19 : Pour les 3/4 : 8h45-10h / Entrainement rugby + vidéo à la Fajeolle 14h-14h30 / Technique individuelle à l’annexe de Domec 14h30-15h30 / Musculation Pour les avants : 9h-9h45 / Musculation 14h-15h30 / Rugby + vidéo à la Fajeolle ou annexe Domec Pour tout le monde : 10h-11h / Rugby à la Fajeolle 9h-12h / Soins 10h-12h / Préparation physique pour les joueurs blessés et rendez-vous individuel   Mercredi 20 : 9h30-12h / Vidéo et rugby à la Fajeolle 15h-16h30 / Préparation physique   Jeudi 21 : REPOS groupe Béziers Pour joueurs hors groupe : 9h-11h / Soins et préparation physique   Vendredi 22 : 9h30-10h15 / Prépa Physique groupe BEZIERS 10h30-11h30 / Rugby Domec 9h-12h / Prépa Physique et soins joueurs hors groupe 18h30 – 20h / Hors groupe BEZIERS : entraînement avec Espoirs à La Plaine Mayrevieille   Samedi 23 : Départ pour BEZIERS à 10h ASBH – USC : 18h   Dimanche 24 : REPOS