Planning groupe Pros – semaine 47


logo entrainement USC 2013 siteGROUPE PRO, SEMAINE 47, du 18 au 24 novembre 2013

(sous réserve de modifications en raison des conditions climatiques)

Lundi 18 :

8h30-12h / Soins et consultations médicales

9h-10h30 / Entrainement rugby séparé avants – 3/4 à la Fajeolle et à l’annexe de Domec + vidéo

10h30-11h30 / Musculation groupe 3/4

14h-15h30 / Entrainement collectif rugby + vidéo  à la Fajeolle

15h30-16h30 / Musculation groupe avant

 

Mardi 19 :

Pour les 3/4 :

8h45-10h / Entrainement rugby + vidéo à la Fajeolle

14h-14h30 / Technique individuelle à l’annexe de Domec

14h30-15h30 / Musculation

Pour les avants :

9h-9h45 / Musculation

14h-15h30 / Rugby + vidéo à la Fajeolle ou annexe Domec

Pour tout le monde :

10h-11h / Rugby à la Fajeolle

9h-12h / Soins

10h-12h / Préparation physique pour les joueurs blessés et rendez-vous individuel

 

Mercredi 20 :

9h30-12h / Vidéo et rugby à la Fajeolle

15h-16h30 / Préparation physique

 

Jeudi 21 :

REPOS groupe Béziers

Pour joueurs hors groupe :

9h-11h / Soins et préparation physique

 

Vendredi 22 :

9h30-10h15 / Prépa Physique groupe BEZIERS

10h30-11h30 / Rugby Domec

9h-12h / Prépa Physique et soins joueurs hors groupe

18h30 – 20h / Hors groupe BEZIERS : entraînement avec Espoirs à La Plaine Mayrevieille

 

Samedi 23 :

Départ pour BEZIERS à 10h

ASBH – USC : 18h

 

Dimanche 24 : REPOS