Planning groupe Pros – semaine 43

 

logo entrainement USC 2013 siteGROUPE PRO, SEMAINE 43

du 21 au 27 octobre 2013

 

Lundi 21 :

8h45-10h / Consultations médicales

9h-12h / Soins et récupération

9h-12h / Entretiens individuel et groupe

10h-12h / Prépa Physique joueurs retour blessures et moins de 30 min de jeu

14h-15h30 / Vidéo et Rugby : Fajeolle ou annexe Domec

14h-17h / Soins

 

Mardi 22 :

9h-10h30 / Vidéo et Rugby pour les avants

9h30-10h03 / Muscu 3/4

9h-12h / Prépa Physique joueurs retour blessures

14h-15h30 / Vidéo et Rugby La Fajeolle

14h-17h / Soins

15h-17h30 / Prépa Physique joueurs retour blessures

 

Mercredi 23 :

9h30-10h / Vidéo

10h-11h / Rugby séparé à La Fajeolle et sur l’Annexe de Domec

11h-12h / Rugby collectif à La Fajeolle

9h-12h / Prépa Physique joueurs retour blessures

15h-18h / Soins

15h-17h / Prépa Physique groupe Narbonne

18h30-20h / Entrainement avec les Espoirs hors groupe Narbonne à La Plaine

 

Jeudi 24 :

10h-12h30 / Soins

10h-12h / Prépa Physique

 

Vendredi 25 :

8h30-12h30 / Soins

9h30-10h15 / Prépa Physique Groupe Narbonne

10h30-11h30 / Rugby à Domec

15h-17h / Soins et Massages

18h30-20h / Entrainement avec les Espoirs hors groupe Narbonne à La Plaine

 

Samedi 26 :

11h30 : Mise en place à Domec

16h : Aux vestiaires : soins et préparation d’avant match

18h30 : USC – RCNM

 

Dimanche 27 : REPOS